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Qualidade do Sono

Pense na última semana e responda com que frequência cada situação ocorreu.

1. Demorei para pegar no sono
2. Acordei durante a noite e tive dificuldade para voltar a dormir
3. Acordei antes do horário desejado e não consegui voltar a dormir
4. Senti que não descansei mesmo depois de dormir
5. Senti sono ou cansaço durante o dia
6. Usei o celular ou telas pouco antes de dormir
7. Tive pensamentos ou preocupações que atrapalharam o sono
8. Tive uma rotina irregular de horários para dormir e acordar