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Triagem de Burnout

Pense nas últimas semanas em relação ao seu trabalho ou rotina de estudos e responda com que frequência você sente cada situação abaixo.

1. Sinto-me esgotado(a) emocionalmente pelo trabalho/estudo
2. Sinto-me sem energia ao final do dia de trabalho/estudo
3. Acordo cansado(a) pensando em mais um dia de trabalho/estudo
4. Sinto-me mais impaciente ou irritado(a) com colegas, clientes ou alunos
5. Sinto-me distante ou pouco envolvido(a) com o que faço
6. Duvido do valor ou da importância do que faço
7. Tenho dificuldade em me concentrar nas tarefas
8. Sinto que não estou rendendo como antes
9. Sinto que meu trabalho/estudo afeta negativamente minha vida pessoal
10. Tenho pensado em desistir ou mudar de área